體能活動對心率有什麼影響?

在體能活動期間心率會增加。運動停止後,需要休息片刻才能回到一般的數值,並不會立即恢復一般較慢的心率;年齡、性別和身體狀況也會影響回到一般每分鐘心跳 (BPM) 所需的時間。

運動越激烈,心率就會增加越多。記錄您在體能活動期間的心率,可以幫助您監測運動的強度。

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